Empat Raksasa Tumbang

Matchday ke-3 penyisihan grup Liga Champions, Rabu atau Kamis (25/10/2012), cukup mengejutkan. Empat raksasa tumbang dan dua di antaranya pernah menjadi juara.

Real Madrid dan AC Milan yang pernah merasakan gelar juara kompetisi ini harus mengalami kekalahan. Sementara kekalahan juga dialami Manchester City dan Arsenal yang tergolong tim raksasa meski belum pernah juara.

Di Grup B, Arsenal yang tampil di kandang sendiri justru dipaksa menyerah 0-2 oleh Schalke 04. Sedangkan di Grup C, klub semenjana Malaga menundukkan AC Milan 1-0. Grup D membuktikan bahwa ini grup "neraka". Real Madrid tak berdaya di kandang Dortmund dan terpaksa menyerah 1-2. Sedangkan Manchester City yang bertabur bintang, dihajar Ajax Amsterdam 1-3.

Berikut hasil pertandingan penyisihan grup Liga Champions pada Rabu atau Kamis WIB yang mempertandingkan Grup A sampai Grup D. Sedangkan Grup E sampai Grup H sudah digelar pada Selasa atau Rabu (24/10/2012) dini hari WIB.

Grup A
Porto 3 2 0 0 6 -2 9
PSG 3 2 0 1 6-2 6
Dynamo Kiev 3 1 0 2 5-7 3
Dinamo Zagreb 3 0 0 3 0-6 0

Dinamo Zagreb 0-2 Paris SG
FC Porto 3-2 Dynamo Kiev

Grup B
Schalke 3 2 1 0 6-3 7
Arsenal 3 2 0 1 5-4 6
Olympiacos 3 1 0 2 4-6 3
Montpellier 3 0 1 2 4-6 1

Arsenal 0-2 Schalke
Montpellier 1-2 Olympiakos Piraeus

Grup C
Malaga 3 3 0 0 7-0 9
AC Milan 3 1 1 1 3-3 4
Zenit 3 1 0 2 6-3 3
Anderlecht 3 0 1 2 0-4 1

Zenit St Petersburg 1-0 Anderlecht
Malaga 1-0 AC Milan

Grup D
Dortmund 3 2 1 0 4-2 7
Madrid 3 2 0 1 8-5 6
Ajax 3 1 0 2 4-6 3
Man City 3 0 1 2 4-7 1

Ajax Amsterdam 3-1 Manchester City
Borussia Dortmund 2-1 Real Madrid

3 Cara Cegah Anak Jadi Korban "Bullying"

Kasus bullying masih kerap terjadi di Indonesia. Psikolog Roslina Verauli, MPsi, mengungkapkanbullying adalah tindakan negatif, baik berupa tindakan fisik atau verbal, yang dilakukan pada orang yang dianggap lemah sehingga menyebabkan tekanan fisik atau mental.

"Anak-anak yang sering di-bully adalah anak yang cenderung minder, tidak punya  teman dan pendiam," ungkap Roslina kepada Kompas Female, saat peluncuran produk kecantikan perempuan beberapa waktu lalu di Jakarta.

Ia menambahkan, peran aktif orang tua diperlukan untuk meminimalisasi terjadinya bullying anak. Roslina lalu membagi tips untuk memperkecil risiko ancaman bullyingpada anak:

1. Ajarkan anak mengungkapkan ketidaknyamanannya
Menurut Roslina, orang tua sering lupa mengajarkan anak agar berani mengungkapkan perasaan ketika merasa tak nyaman atau diperlakukan tak adil. Misal, ketika ada seseorang yang meludah di dekatnya, ajarkan anak untuk menegur orang itu dengan cara yang sopan.

Senada dengan Roslina, psikolog seksual Zoya Amirin juga pernah mengungkapkan pentingnya hal ini. "Ini juga bisa membantu anak perempuan terhindar dari pelecehan seksual yang mungkin dialami," ujar Zoya kepada Kompas Female, saat kampanye anti-trafficking.

Baca juga: 6 Penyebab Anak Suka Mem-"Bully"

2. Ajar anak bergaul
Salah satu penyebab bullying adalah ketidakmampuan anak untuk memiliki banyak teman, sehingga lebih senang menyendiri. Tipe anak seperti ini cenderung dianggap lemah sehingga mudah ditindas. Kenali penyebab mengapa anak gemar menyendiri, lalu bantu mereka untuk bisa memiliki banyak teman.

3. Perbaiki konsep mengasuh anak
Ketika anak mengalami bullying, jangan buru-buru menyalahkan anak karena tidak bisa melawan. Bisa jadi Anda lah penyebab anak tak berani melawan. "Pola pengasuhan yang salah juga bisa membuat anak bermental lemah dan penakut," jelasnya. Lemahnya mental anak bisa jadi karena Anda menerapkan pola asuh yang terlalu memanjakan dan membatasi kebebasan mereka.

Solusinya, coba berikan kesempatan pada anak untuk mengembangkan semua kemampuannya supaya anak merasa hebat. Selain itu jangan selalu menyalahkan anak atas kondisi yang dialaminya, karena hanya akan membuat anak depresi.

Keju Bikin Sperma 'Memble'

Keju yang biasa disantap, ternyata bisa mempersulit pria menghamili istrinya.

Penelitian Harvard menunjukkan bahwa pria yang memakan tiga slice keju (3 ons) sehari memiliki kualitas sperma yang 'memble'.

Tak hanya keju, beberapa produk makanan terbuat dari susu diperkirakan memberikan risiko yang sama.

Pemimpin penelitian Myriam Afeiche dari Harvard School of Public Health di Boston, AS menjelaskan hormon estrogen sapi betina dalam susu mungkin menjadi penyebabnya, meskipun belum diketahui secara pasti.

"Hal lain seperti adanya kandungan senyawa, seperti pestisida, polusi terklorinasi dan logam berat mungkin turut mempengaruhi," jelasnya.

Kecepatan berenang dan bentuk yang baik menunjukkan kualitas sperma tersebut baik. Namun, mengonsumsi tiga porsi makanan penuh lemak susu per hari malah menurunkan 25 persen kualitas 

Bra Terbesar Sedunia Dilelang untuk Kampanye Kanker Payudara

Saat ini bra terbesar sedunia sedang menanti pemilik barunya. Sebuah bra berukuran dua kali lebar lapangan tenis kini tengah dilelang untuk penggalangan dana kanker payudara. 

Layaknya bra normal, bra buatan desainer M. Putt Sailmakers ini juga memiliki ukuran yakni 1.360B. Bahannya menggunakan kain dengan berat total 90 kg dan bisa disamakan dengan sebanyak 1.800 bra biasa. Bra raksasa ini sempat menjadi headline saat digantungkan di bagunan di London pada tahun lalu. 

"Tujuan pelelangan bra ini adalah membangun kesadaran dan melibatkan masyarakat dalam peringatan 'Wear It Pink Day'," terang Adrian Simpson direktur penggagas acara Chillisauce.co.uk. "Sekaligus mengumpulkan dana untuk Kampanye Kanker Payudara." 

Saat ini bra tersebut dilego di eBay mulai dengan harga penawaran awal USD 800 (Rp 7,6 juta). Pelelangan tersebut akan berlangsung sampai 28 Oktober mendatang. Pemenang lelang nantinya akan mendapatkan bra buatan tangan itu sekaligus sertifikat resmi dari Guinness World Records.

Read more: http://www.wowkeren.com/berita/tampil/00026946.html#ixzz2ADC7LzZj

Lawan Celtic, Lionel Messi Buru Rekor Baru

 

bertarung sengit menghadapi Deportivo la Coruna di ajang La Liga Spanyol akhir pekan lalu, kini Barcelona akan kembali berhadapan dengan juara Liga Skotlandia, Glasgow Celtic pada laga lanjutan Liga Champions di Camp Nou, Rabu (24/10) dini hari nanti WIB.

Dalam laga nanti, striker Lionel Messi ingin menciptakan rekor baru dengan mencetak gol ke-300-nya sekaligus kado terindah setelah dirinya resmi menjadi seorang ayah setelah kekasihnya melahirkan putra pertamanya.

Jika pemain kelahiran Rosario, Argentina mampu mencetak gol ke-300-nya, maka dirinya akan melewati rekor yang telah dibuat dua legenda sepak bola dunia yakni Pele (Brasil) dan Gerhard Mueller (Jerman).

Hingga kini, jumlah gol pesepakbola berusia 25 tahun ini mencapai 299 gol yang terdiri dari 268 (342 pertandingan klub), 31 gol dari 75 game timnas Argentina. Selain itu, El Messiah juga telah menyumbangkan 6 gol di Piala Dunia U-20 dan 2 gol di Olimpiade Beijing 2008.

Tapi, untuk bisa memecahkan rekor tersebut, Messi mesti bisa melewati hadangan bek-bek Celtic yang akan mengawalnya sangat ketat. Dalam laga nanti, pelatih Tito Vilanova juga dihadapkan dengan masalah keroposnya lini belakang timnya yang ditinggal Pique dan Puyol.

Kehilangan dua bek terbaiknya memaksa Vilanova memainkan Javier Mascherano-Alex Song sebagai duet bek tengah. Namun, duet ini masih belum padu seperti terlihat saat menghadapi Super Depor. Gawang Valdes dibobol hingga empat kali.

Saat ini, Kedua tim menempati posisi dua besar di klasemen sementara grup G. Barcelona mengoleksi enam poin sementara Celtic tertinggal dua angka.

Karya Seni Rumah Sempit di Warsawa

 Rumah baru ini lebarnya hanya 1,2 meter, namun memiliki kamar mandi, dapur, dan sebuah kamar tidur. Penghuni pertamanya, penulis asal Israel, pindah akhir pekan lalu.

Foto oleh Alik KepliczArsitek Jakub Szczesny mengatakan Jumat lalu bahwa ia merancang rumah dua lantai yang terbuat dari aluminium dan plastik ini tiga tahun lalu untuk mengisi ruang kosong antara rumah periode pra-perang dan sebuah blok apartemen modern di tengah kota Warsawa.

Yayasan Seni Modern Polandia dan Balai Kota Warsawa turut mendanai proyek ini, yang menurut mereka adalah sebuah karya seni. Namun tempat ini tak mudah ditinggali penghuninya.

Bangunan bentuk segitiga ini tingginya 9 meter dan memiliki panjang 10 meter dari depan ke belakang. 

Metal serta pipa aluminium mendukung struktur utamanya setinggi 3 meter di atas tanah, para pengunjung akan menaiki tangga metal dan menyelinap melalui sebuah lubang untuk memasuki gedung ini.

Di lantai dasar terdapat toilet serta pancuran air, dapur lengkap dengan lemari serta bak cuci piring, meja untuk dua orang, dan sofa bean bag. Terdapat tangga besi untuk naik ke lantai dua, di situ ada kasur ukuran dobel, meja, dan sebuah kursi. 

Pada konferensi pers Jumat lalu, Szczesny mengatakan bahwa bangunan ini mencapai dua tujuan: mengisi ruang kota yang kosong serta menghubungkan antara tragedi Perang Dunia II di Warsawa, saat lebih dari setengah kota hancur, dengan bangunan modern yang muncul sesudahnya.

Penghuni pertama yang pindah Sabtu lalu adalah Etgar Keret, penulis asal Israel yang kerabatnya meninggal di Polandia saat Holocaust. 

Foto oleh Alik Keplicz"Ini semacam peringatan untuk keluarga saya," kata Keret. Keluarga ayah dan ibunya tewas saat Holocaust saat Nazi Jerman menduduki Polandia. Kakek dari pihak ayahnya pun meninggal di Warsawa pada 1944 saat melawan Nazi. 

Bangunan itu diberi nama Keret House, dari nama keluarga si penulis Israel tersebut.

Menurut Keret, ia hanya mengunjungi Warsawa dua kali setahun, maka penghuni lain bisa ikut merasakan hidup di rumah sempit ini secara gratis.

Super Junior - Sexy free and single

Every single day I try jeongmal geoui da wasseo 
We get closer to a good time shiryeondeure say goodbye

[Siwon] Sexy, Free & Single ije junbineun wanlyo
Sexy, Free & Single I’m ready too, Bingo

[Donghae] Hey! Nuguna swibsari gatneun geon jaemi eobjanha
Jom deo nopke, sege lalalalalala
[Kyuhyun] Wieseo bwa. Gyeondyeonaen jaga kkaedadke dweneun geot
Jom deo beotyeo, beotyeo lalalalalala

[Sungmin] Nae saramah, saramah nal deo mideojwo
Nan deudieo wake up sumyeonwiro
[Ryeowook] Gin shiryeone deo gipheojyeo nadawojyeo
Ijen upgrade daeum dangyero naga oh~

*Sumi chage dallyeowa meotjige kkeutnaen geudae
Have a good time oneulmankeun Party time
Gaseumi yodongchineun seungrireul mat bwa
Ijeneun Have a good time nuga geudael makgetna? Oh~

**Sexy, Free & Single I’m ready too, Bingo
Sexy, Free & Single I’m ready too, Bingo
Yeokshi bullihan hwakryure matseo geobnaeji malgo
Yeokshi bullihan hwakryureun kkeutdo an bwado Bingo

[Eunhyuk] Mugeobdago, museobdago pogihajineun ma
Ijebuteoga jinjja nananananana
[Yesung] Nuguna hanbeonjjeum da kyeokkeo boneun geotppun
We fail, We lose, to win duryeowohaji mara

[Donghae] Nae saramah, saramah nan deo kanghaejyeosseo
Yeah! Deudieo uri time for romance
[Kangin] Deo meotjin kkumeul hyanghae ddo naragagesseo
Dashi upgrade jikyeobwa, matkyeobwa

[Sungmin] Nan jeomjeom daedamhae jineungeol. Sexy, Sexy, Sexy
[Ryeowook] I geochin sesangeul maju han chae 
[Kyuhyun] Too hot~
[Leeteuk] Junbidwen jaman aneungeol. Sexy, Sexy, Sexy
[Kyuhyun] Yeogin kkeutdo eobneun byeonsu mankeum Have fun 3. 2. 1 Go!

Sumi chage dallyeowa meotjige kkeutnaen geudae
Have a good time oneulmankeun Party time
Gaseumi yodongchineun seungrireul mat bwa
Ijeneun Have a good time nuga geudael makgetna? Oh~

Sexy, Free & Single nan jom gwaenchanheun namja
Sexy, Free & Single nan jom daedanhan namja
Yeokshi bullihan hwakryure matseo geobnaeji malgo
Yeokshi bullihan hwakryureun kkeutdo an bwado Bingo

[Yesung] I sesang kkeuteseo ddo han beon sumeul dolligo
[Kyuhyun] Nal jikyeojun saram sojunghan mideumeul ganjikhae gidaehaedo joha. Let’s go!

Sexy, Free & Single I’m ready too, Bingo
Sexy, Free & Single I’m ready too, Bingo

*Sumi chage dallyeowa meotjige kkeutnaen geudae
Have a good time oneulmankeun Party time
Gaseumi yodongchineun seungrireul mat bwa
Ijeneun Have a good time nuga geudael makgetna? Oh~

Sexy, Free & Single I’m ready too, Bingo 



[IND TRANS]

Setiap hari aku mencoba, aku benar-benar hampir sampai.
Kita lebih dekat untuk waktu yang baik, Ucapkan selamat tinggal pada semua kesulitan.

Sexy, Free & Single sekarang persiapan selesai.
Sexy, Free & Single Aku juga sudah siap, Bingo

Hei! Ini tidak menyenangkan jika ada yang bisa membawamu dengan mudah.
Sedikit lebih tinggi, lebih kuat la la la la la la
Lihatlah di atas. Itu akan sedikit menimbulkan kembali semangat orang yang sudah menahan.
Bertahan, bertahan sedikit lagi la la la la la la

Pribadiku, Pribadiku, Percaya padaku lagi
Akhirnya aku terbangun bebas dari mimpiku
aku jadi terpuruk, semakin sepertiku setelah kesulitan panjang
Sekarang aku sedang menuju ke tahap berikutnya dari peningkatan ... Oh-

*Jalanlah sampai kau kehabisan napas, kau orang yang begitu mengagumkan.
Memiliki waktu yang baik, saatnya berpesta pada hari seperti hari ini
Memiliki rasa kemenangan itu goncangan hatimu.
Sekarang miliki waktu yang baik, siapa yang akan menghentikanmu? Oh-

Sexy, Free & Single Aku Juga Siap, Bingo
Sexy, Free & Single Aku Juga Siap, Bingo
Juga, ketika kau berdiri di kesempatan yang tidak menguntungkan, jangan takut
Juga, bahkan ketika kemungkinan yang tidak menguntungkan tampaknya tidak berakhir, Bingo

Jangan katakan menyerah itu berat, itu menakutkan
Ini hal yang nyata dari sekarang na na na na na na
Itu hanya sesuatu yang setiap orang akan mengalaminya sekali.
Kitai gagal, Kita kalah, Untuk menang. Jangan takut

Pribadiku,Pribadiku, aku telah menjadi kuat
Yeah! Akhirnya itu Waktu kitai untuk asmara
Sekali lagi aku akan terbang menuju mimpi yang lebih besar.
Peningkatan lainnya, Lihat saja aku, pergi bersamaku

Aku semakin dan semakin berani. Sexy, Sexy, Sexy
Sementara menghadapi dunia yang keras ini Terlalu panas-
Sesuatu hanya satu orang yang siap tahu. Sexy, Sexy, Sexy
Sebanyak variabel tak terbatas yang ada di sini, Bersenang-senang 3. 2. 1 Ayo!

*Jalanlah sampai kau kehabisan napas, kau orang yang begitu mengagumkan.
Memiliki waktu yang baik, saatnya berpesta pada hari seperti hari ini
Memiliki rasa kemenangan itu goncangan hatimu.
Sekarang miliki waktu yang baik, siapa yang akan menghentikanmu? Oh-

Sexy Free & Single Aku Pria Baik
Sexy Free & Single Kau pria mengagumkan
Juga, ketika kau berdiri di kesempatan yang tidak menguntungkan, jangan takut
Juga, bahkan ketika kemungkinan yang tidak menguntungkan tampaknya tidak berakhir, Bingo

Pada akhir dunia ini, aku mencoba mengatur napas lagi
Aku menghargai kepercayaan berharga dari orang yang pernah mengawasiiku, begitu antisipasi. Mari kita pergi!

Sexy, Free & Single Aku juga Siap, Bingo
Sexy, Free & Single Aku juga Siap, Bingo

*Jalanlah sampai kau kehabisan napas, kau orang yang begitu mengagumkan.
Memiliki waktu yang baik, saatnya berpesta pada hari seperti hari ini
Memiliki rasa kemenangan itu goncangan hatimu.
Sekarang miliki waktu yang baik, siapa yang akan menghentikanmu? Oh-

Sexy, Free & Single Aku Siap, Bingo

Cara Ini Bikin Anda Sukai Buah & Sayur

ILMUWAN Spanyol telah mengembangkan cara untuk membekukan dan mengeringkan makanan tertentu dengan mengubahnya menjadi bubuk, namun tetap mempertahankan manfaat kesehatannya. Kemudian bubuk itu cukup ditaburkan pada makanan atau ditambahkan dalam susu atau air untuk membuat jus buah.

Mereka yang terlibat dengan proyek ini mengatakan, jika bubuk buah dan sayur itu akan membantu lebih banyak orang memenuhi target mengonsumsi lima jenis buah dan sayuran dalam sehari di Inggris.

Pemerintah Inggris gencar mempromosikan kampanye makan lima jenis warna sayuran dan buah berbeda setiap hari. Anjuran ini didasarkan saran dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yang merekomendasikan makan minimal 400 gram buah dan sayuran sehari dapat menurunkan risiko masalah kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan obesitas.

Namun kurang dari seperempat warga Inggris yang mematuhinya, menurut sebuah survei terbaru olehWorld Cancer Research Fund. Sementara penelitian lainnya menunjukkan, satu dari 10 anak di Inggris hanya mengonsumsi satu jenis sayuran dan buah setiap hari.

Ini adalah salah satu alasan yang membuat peneliti di Universitas de Politècnica València, Spanyol mengembangkan produk baru yang bisa meningkatkan konsumsi buah.

Grapefruit, kiwi dan stroberi adalah buah pertama yang para peneliti ubah menjadi bubuk siap tabur pada makanan lain atau sebagai bahan fungsional dalam jus, susu, puree, atau teh.

Buah-buahan itu dipilih karena mereka memiliki kandungan air yang tinggi, yang berarti mereka membusuk lebih cepat.

Pemimpin penelitin, Nuria Martínez Navarrete menambahkan, “Grapefruit adalah buah sitrus dengan nilai gizi dan fungsional besar, tapi sangat jarang dikonsumsi karena sangat pahit. Sementara itu, stroberi adalah buah musiman."

Para peneliti juga berpikir konsumsi buah rendah mungkin karena buah segar hanya awet selama beberapa hari sebelum akhirnya busuk dan banyak dari kita yang terlalu sibuk untuk berbelanja setiap hari.

Para peneliti menemukan bahwa cara pengeringan dan pembekuan menjaga senyawa dan efek menguntungkan buah, seperti antioksidan untuk melawan penyakit tetap ada. Buah kering juga ditemukan memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, seperti dilansir Dailymail.

Laga Lawan Depor Jadi Pelajaran Barca

Gelandang serang Barcelona, Andres Iniesta, mengakui pertandingan melawan Deportivo La Coruna Minggu (21/10/2012) dini hari yang berakhir dengan kemenangan tipis 5-4 untukBlaugrana, bisa dijadikan pelajaran.
 
Iniesta menilai, rekan-rekan setimnya akan belajar dari kesalahan yang mereka lakukan, sehingga nyaris gagal menang atas tuan rumah Deportivo. Dia juga menilai Depor merupakan lawan yang sulit, sehingga kemenangan tipis adalah hal wajar.
 
"Di babak pertama kami bisa membunuh permainan, namun Deportivo, di lapangan mereka, dengan pendukungnya, mereka kuat," ujar Iniesta, seperti dilansir Football-Espana, Minggu (21/10/2012).
 
"Kami pergi dengan perasaan telah memainkan pertandingan yang sulit dan ini akan membuat kami belajar," tutur pemain internasional Spanyol ini.
 
Tim asal Katalan ini sempat unggul 3-0 sampai menit ke-18, namun kecerobohan tim asuhan Tito Vilanova ini membuat Depor memperkecil ketinggalan menjadi 3-2. Namun, Lionel Messi menjadi pahlawan Blaugrana pada laga itu dengan mencetak hattrick sekaligus membawa Barca pulang dengan tiga poin setelah menang 5-4. Dalam laga yang digelar di Stadion Riazor itu, Barca bermain dengan sepuluh pemain sejak menit ke-49 setelah Javier Mascherano juga terkena kartu merah.

Cara mencegah diabetes

Diabetes adalah jenis penyakit yang tidak bisa dianggap remeh, karena jika tidak dijaga dengan baik, ia bisa memicu terjadinya penyakit berbahaya lainnya seperti gangguan jantung, gangguan ginjal, disfungsi ereksi bahkan kanker. Selain dipicu faktor keturunan, diabetes mellitus juga erat kaitannya dengan gaya hidup penderitanya. Contohnya adalah malas berolahraga dan tidak menerapkan pola makan yang sehat. Seringkali, diabetes lambat terdeteksi sehingga seringkali penyakit sudah terlanjur parah.

Diabetes dibagi menjadi tiga bagian. Diabetes tipe 1, terjadi saat sistem kekebalan tubuh yang seharusnya berfungsi melawan bakteri dan virus berbahaya, justru menyerang dan menghancurkan insulin yang memproduksi sel-sel pankreas. Hal ini menjadikan jumlah insulin berkurang dan kadar gula dalam darah meningkat.

Pada diabetes tipe 2, insulin masih dapat diproduksi, namun jumlahnya tidak mencukupi atau tidak dapat digunakan dengan baik oleh tubuh. Kondisi ini disebut juga insulin resistan. Hal inilah menjadikan kadar gula dalam darah naik. 

Yang ketiga ialah diabetes kehamilan. Selama masa kehamilan, plasenta memproduksi hormon tertentu. Hormon ini membuat sel-sel tubuh melawan insulin.

Kunci dalam pencegahan dan penanganan diabetes adalah dengan mengontrol asupan makanan kita, di samping rutin melakukan olahraga dan rutin mengecek kadar gula. Berikut beberapa cara sederhana untuk mencegah diabetes:


1. Olahraga.
Lakukan olahraga selama minimal setengah jam setiap hari, lima kali dalam seminggu. Olahraga dapat membantu menormalkan kadar gula darah dan menjaga berat badan.

2. Konsumsi beras merah. 
Selain kaya akan serat, beras merah juga bisa mengurangi kerusakan pada pembuluh darah. Jadi Anda boleh mulai mengganti nasi putih dengan nasi merah. Memang banyak yang bilang rasa beras merah tidak seenak nasi putih, tapi demi kesehatan, tidak ada salahnya mencoba, kan?

3. Perbanyak konsumsi vitamin C. 
Beberapa sumber dari vitamin C alami adalah brokoli, jeruk, dan stroberi. Jika dirasa kurang, barulah Anda bisa mengonsumsi suplemen tambahan. Konsultasikan lebih dulu dengan dokter mengenai dosis yang tepat bagi Anda.

4. Bumbu masak alami. 
Sekitar dua puluh empat bumbu masak ternyata kaya akan antioksidan yang mampu mencegah peradangan yang juga terkait dengan penyakit diabetes. Antioksidan yang tertinggi ada pada kayu manis dan cengkeh.

5. Pilih makanan yang sehat.
Konsumsi makanan yang rendah lemak dan rendah kalori. Makanan yang kaya akan serat bisa membantu mengontrol kadar gula darah.

Istirahat yang cukup, mengelola stress dengan baik, dan segera berhenti merokok juga bisa membantu Anda agar terhindar dari diabetes.

PSY 'Gangnam Style' Tembus Setengah Miliar di YouTube

 video musik "Gangnam Style" milik PSY tak diragukan lagi. Menambah prestasi PSY, video yang diunggah di YouTube sejak 15 Juli lalu ini sudah menembus angka lebih dari 500 juta atau setengah miliar viewers. 

PSY pun merasa bangga dengan popularitas video klipnya. "#gangnamstyle got 500million views @YouTube #HalfaBillionStyle! haha," curhat PSY di akun Twitternya, @psy_oppa. 

Hebatnya, penambahan 100 juta viewers dari jumlah sebelumnya, 400 juta, itu berhasil diraih hanya dalam kurun waktu 1,5 minggu. Video ini juga menduduki peringkat ke-4 dalam video paling banyak dilihat sepanjang masa. 

Kian menambah popularitas "Gangnam Style", PSY mengungkap lagunya itu menduduki peringkat pertama di chart iTunes Amerika Serikat. Selain itu, Scooter Braun, manajer Justin Bieber sekaligus teman PSY, mengabarkan kalau lagu tersebut sangat terkenal di Australia. 

"Sudah resmi," kata Scooter, Jumat (19/10). "'Gangnam Style' adalah single yang terjual laris hanya dalam 1 minggu di Australia. Sejarah. Wow

Read more: http://www.wowkeren.com/berita/tampil/00026801.html#ixzz29vxIzIz4

Microsoft Umumkan Harga Tablet Surface Mulai Rp 4,7 Juta

Microsoft sudah merilis tablet Surface pada empat bulan lalu namun belum memberitahukan harganya. Kini mereka mengumumkan harga tablet surface RT berbasis ARM. Microsoft juga memberikan rincian harga tablet dengan tambahan cover maupun covernya sendiri. 

Microsoft membanderol Surface mulai USD 499 (Rp 4,7 juta) untuk yang versi 32GB tanpa Touch Cover. Sedangkan model ini dilengkapi dengan Touch Cover dibanderol USD 599 (Rp 5,7 juta). Lalu untuk model 64GB dengan tambahan Touch Cover dipatok USD 699 (Rp 6,7 juta). 

Tak hanya tabletnya, Microsoft juga merilis harga resmi untuk cover Surface. Masing-masing cover yang juga berfungsi sebagai keyboard ini bisa didapatkan seharga USD 120 (Rp 1 juta). Sedangkan untuk Type Cover, keyboard yang sedikit lebih tebal, dipatok seharga USD 130 (Rp 1,2 juta). 

Seluruh tablet Surface sudah bisa dipesan secara pre-order melalui toko online resmi Microsoft di beberapa negara tertentu. Sedangkan pengirimannya akan dimulai pada 26 Oktober mendatang. Sayangnya untuk pihak Microsoft di Indonesia belum memastikan kapan bisa memboyong tablet tersebut. 

Patokan harga yang dipasang Microsoft ini juga menuai berbagai tanggapan dari para analis. Mereka menganggap harga tersebut terlalu "agresif" dan "membingungkan" pasar. Analis meragukan itu langkah yang tepat untuk menjatuhkan dominasi Apple di pasar tablet.

Read more: http://www.wowkeren.com/berita/tampil/00026656.html#ixzz29vtOxxEo

Lima Cara Mengurangi Risiko Diabetes

SUMBER : http://id.she.yahoo.com/lima-cara-mengurangi-risiko-diabetes.html

Diabetes adalah jenis penyakit yang tidak bisa dianggap remeh, karena jika tidak dijaga dengan baik, ia bisa memicu terjadinya penyakit berbahaya lainnya seperti gangguan jantung, gangguan ginjal, disfungsi ereksi bahkan kanker. Selain dipicu faktor keturunan, diabetes mellitus juga erat kaitannya dengan gaya hidup penderitanya. Contohnya adalah malas berolahraga dan tidak menerapkan pola makan yang sehat. Seringkali, diabetes lambat terdeteksi sehingga seringkali penyakit sudah terlanjur parah.

Diabetes dibagi menjadi tiga bagian. Diabetes tipe 1, terjadi saat sistem kekebalan tubuh yang seharusnya berfungsi melawan bakteri dan virus berbahaya, justru menyerang dan menghancurkan insulin yang memproduksi sel-sel pankreas. Hal ini menjadikan jumlah insulin berkurang dan kadar gula dalam darah meningkat.

Pada diabetes tipe 2, insulin masih dapat diproduksi, namun jumlahnya tidak mencukupi atau tidak dapat digunakan dengan baik oleh tubuh. Kondisi ini disebut juga insulin resistan. Hal inilah menjadikan kadar gula dalam darah naik. 

Yang ketiga ialah diabetes kehamilan. Selama masa kehamilan, plasenta memproduksi hormon tertentu. Hormon ini membuat sel-sel tubuh melawan insulin.

Kunci dalam pencegahan dan penanganan diabetes adalah dengan mengontrol asupan makanan kita, di samping rutin melakukan olahraga dan rutin mengecek kadar gula. Berikut beberapa cara sederhana untuk mencegah diabetes:


1. Olahraga.
Lakukan olahraga selama minimal setengah jam setiap hari, lima kali dalam seminggu. Olahraga dapat membantu menormalkan kadar gula darah dan menjaga berat badan.

2. Konsumsi beras merah. 
Selain kaya akan serat, beras merah juga bisa mengurangi kerusakan pada pembuluh darah. Jadi Anda boleh mulai mengganti nasi putih dengan nasi merah. Memang banyak yang bilang rasa beras merah tidak seenak nasi putih, tapi demi kesehatan, tidak ada salahnya mencoba, kan?

3. Perbanyak konsumsi vitamin C. 
Beberapa sumber dari vitamin C alami adalah brokoli, jeruk, dan stroberi. Jika dirasa kurang, barulah Anda bisa mengonsumsi suplemen tambahan. Konsultasikan lebih dulu dengan dokter mengenai dosis yang tepat bagi Anda.

4. Bumbu masak alami. 
Sekitar dua puluh empat bumbu masak ternyata kaya akan antioksidan yang mampu mencegah peradangan yang juga terkait dengan penyakit diabetes. Antioksidan yang tertinggi ada pada kayu manis dan cengkeh.

5. Pilih makanan yang sehat.
Konsumsi makanan yang rendah lemak dan rendah kalori. Makanan yang kaya akan serat bisa membantu mengontrol kadar gula darah.

Istirahat yang cukup, mengelola stress dengan baik, dan segera berhenti merokok juga bisa membantu Anda agar terhindar dari diabetes.

Ilmuwan Harvard Menduga Bulan Tercipta dari Bumi

Sebuah teori baru yang diajukan oleh para ilmuwan Harvard menyimpulkan bahwa Bulan dulunya adalah bagian dari Bumi yang lepas saat berputar setelah terjadi tubrukan dengan benda langit lain.

Dalam laporan yang diterbitkan Rabu lewat jurnal Science, Sarah Steward dan Matija Cuk mengatakan bahwa teori mereka akan menjelaskan alasan Bumi dan Bulan memiliki komposisi dan unsur kimiawi yang mirip.

Bumi berputar sangat cepat pada saat Bulan terbentuk, dan satu hari berlangsung hanya 2-3 jam.

Dengan perputaran Bumi yang sangat cepat itu, dampak dahsyat yang terjadi melontarkan cukup banyak materi Bumi untuk membentuk Bulan, menurut penjelasan para ilmuwan seperti diterbitkan oleh situs Harvard. http://www.fas.harvard.edu/~planets/sstewart/Moon.html

Menurut teori baru tersebut, Bumi kemudian mencapai perputaran seperti sekarang melalui interaksi gaya gravitasi antara orbitnya pada Matahari dan orbit Bulan pada Bumi.

Para ilmuwan sadar bahwa teori mereka berbeda dari teori yang kini awam dipahami, yaitu bahwa Bulan tercipta dari lepasan materi raksasa yang pernah menubruk Bumi.

Stewart adalah profesor ilmu bumi dan planet di Harvard, sedangkan Cuk, seorang astronom dan penyelidik di SETI Institute -- pendukung penelitian pencarian kehidupan ekstraterestrial. Cuk tengah melakukan penelitian pasca-doktoral di Harvard.

(Penulisan oleh Ellen Wulfhorst; Penyuntingan oleh David Brunnstrom)

Pembangunan Jalan Tol Balikpapan-Samarinda Dapat Izin

Setelah menunggu selama berbulan-bulan pengerjaan proyek jalan tol paket satu yang sebagian lahannya melewati area hutan lindung, akhirnya sudah bisa dilanjutkan pembangunannya.

Hal itu seiring dengan keluarnya surat dari Kementerian Kehutanan soal diberikannya izin area hutan lindung di wilayah tersebut untuk pembangunan jalan bebas hambatan dari Balikpapan menuju Samarinda.

Kabar tentang keluarnya izin pemanfaatan area hutan lindung tersebut diungkapkan oleh Kepala Bapedda Kota Balikpapan Suryanto yang mengaku mendapat informasi tersebut secara lisan dari pihak provinsi.

Ia mengatakan meski belum ada surat secara tertulis, namun dipastikan area seluas 8 hektere di kawasan hutan lindung yang masuk dalam pengerjaan paket satu itu sudah mulai dikerjakan, seiring dengan keluarnya surat izin dari Menteri Kehutanan.

"Jalan paket satu dari kilometer 13 sampai 24 yang masuk daerah Balikpapan sepanjang lebih kurang 8 kilometer itu informasi terbaru belum ada surat sudah diperbolehkan pembangunannya oleh kementerian kehutanan," katanya.

Sebelumnya pembangunan jalan bebas hambatan yang termasuk dalam pengerjaan paket satu dan terbentang antara kilometer 13 hingga 24 tersebut memang sedikit terhambat pembangunannya.

Padahal Pemerintah Provinsi melalui Pemkot Balikpapan sebenarnya sudah menyiapkan alokasi dana agar pengerjaannya bisa tuntas sesuai dengan jadwal.

Pasalnya dari 11 kilometer lahan yang hendak dibangun, ada 8 kilometer area yang masuk dalam kawasan hutan lindung, sehingga harus menunggu surat izin dari Menteri Kehutanan keluar.

Jenis-jenis Polisi Tidur

Polisi tidur, atau gundukan/jeglongan/jeglokan atau apalah sebutannya buat kamu, adalah bagian jalan yang ditinggiin sedikit, dan dikasi warna kayak zebra cross yang gunanya buat memperlambat kendaraan yang ngelewatinnya. Maksudnya sih supaya orang nggak ngebut-ngebut sembarangan di jalan-jalan tertentu gitu, terutama daerah perumahan.

Ngebuat polisi tidur itu nggak boleh sembarangan. Ada aturan dan pengukuran-pengukuran khusus yang musti diikutin untuk ngebuat polisi tidur yang bener. Tapi sayangnya di Indonesia, banyak pihak-pihak yang nggak bertanggung jawab yang suka bikin polisi tidur seenaknya, tanpa maksud yang jelas. Coba disimak nih ya, jenis-jenis polisi tidur yang ada di negara tercinta kita ini.

Yang Bener 

Ini lah yang bener. Bentuknya ngikutin peraturan yang ada, warnanya jelas, nggak ketinggian,nggak kerendahan, nggak membahayakan. Kalo mobil/motor kamu ngelewatin polisi tidur yang ini, cuma jadi pelan aja. Yang begini emang masih ada, tapi jumlahnya sedikit dibandingin sama yang nggak bener bikinnya.

Modern

Kalo ini adalah bentuk polisi tidur yang modern. Bentuk dan ukuran pasti ngikutin aturan, dan dibuatnya dari metal, jadi tipe polisi tidur ini kuat dan tahan lama. Kalo kena banjir atau badai nggak bakal berubah bentuknya. Dan tipe yang ini juga praktis, karena dibuatnya di pabrik, tinggal pasang aja di jalan yang dibutuhkan, nggak perlu dibuat dari 0 dan ganggu lalu lintas.

Asal-Asalan

Tipe yang ini lah yang paling sering kita temuin. Yang bikin biasanya warga sekitar yang kesel karena suka ada abege-abege baru belajar nyetir, terus kebut-kebutan di komplek. Tapi bikinnya asal-asalan, biasanya ketinggian atau terlalu tajem. Kalo kamu ngelewatin tipe ini, musti super pelan-pelan, karena kalo enggak bakal ngejeglak gitu, dan berpotensi ngerusak kaki-kaki mobil kamu.

Tipe yang ini juga karena asal-asalan bikinnya, biasanya dalam beberapa bulan bakal rusak, dan para abege-abege itu bakal kembali kebut-kebutan di komplek tersebut, dan para warga yang gusar akan kembali membuat polisi tidur abal-abal ini. Sebuah lingkaran setan yang mengerikan.

Yang Nggak Keliatan

Tipe yang ini juga nggak kalah ngeselin. Dan juga membahayakan, apalagi kalo udah malem. Karena nggak keliatan, kamu nggak sempet memperlambat laju kendaraan kamu sebelum ngelewatin polisi tidur tipe ini. Kalo yang dibuatnya bener mungkin efeknya nggak terlalu parah, paling seisi mobil kamu bakal kegoncang aja. Nah kalo yang nggak keliatan ini yang dibuat asal-asalan gimana? Menurut ilmu fisika sih bukan nggak mungkin kendaraan kamu bisa mental kalo ngelewatin polisi tidur yang kayak gitu.

Polisi Tidur Beneran

Nah kalo ini adalah polisi tidur yang harfiah, alias polisi yang lagi tidur. MBDC juga sebenernya kurang ngerti kenapa gundukan/jeglongan/jeglokan atau apalah sebutannya buat kamu itu disebutnya polisi tidur. Padahal kan bahasa inggrisnya Speedbump, yang kalo diartiin ke bahasa Indonesia artinya “Jendolan Kecepatan”

Oh iya. Kalo nemu yang tipe ini, jangan dilindes ya.

Polisi yang Suka Main ke Mimpi MBDC Pas Kita Lagi Tidur

Ya gitu deh. Dari judulnya udah cukup jelas kan ? MBDC seneng kalo lagi mimpi disamperin yang cantik-cantik trus pake seragam polisi. Ato pake seragam suster. Ato seragam French Maid.

Nah. Dengan baca artikel ini, kamu makin pinter dong ya tentang polisi tidur. Skill nyetir kamu juga pasti tambah jago kalo punya pemahaman tentang polisi tidur yang lebih mendalam. Ngomong-ngomog soal tidur, kita jadi ngantuk nih. MBDC mau bobok siang dulu ya…

Keajaiban sebuah angka

1 x 8 + 1 = 9

12 x 8 + 2 = 98

123 x 8 + 3 = 987

1234 x 8 + 4 = 9876

12345 x 8 + 5 = 98765

123456 x 8 + 6 = 987654

1234567 x 8 + 7 = 9876543

12345678 x 8 + 8 = 98765432

123456789 x 8 + 9 = 987654321

1 x 9 + 2 = 11

12 x 9 + 3 = 111

123 x 9 + 4 = 1111

1234 x 9 + 5 = 11111

12345 x 9 + 6 = 111111

123456 x 9 + 7 = 1111111

1234567 x 9 + 8 = 11111111

12345678 x 9 + 9 = 111111111

123456789 x 9 + 10 = 1111111111

9 x 9 + 7 = 88

98 x 9 + 6 = 888

987 x 9 + 5 = 8888

9876 x 9 + 4 = 88888

98765 x 9 + 3 = 888888

987654x 9 + 2 = 8888888

9876543 x 9 + 1 = 88888888

98765432 x 9 + 0 = 888888888

Hebatkan?

Coba lihat simetri ini :

1 x 1 = 1

11 x 11 = 121

111 x 111 = 12321

1111 x 1111 = 1234321

11111 x 11111 = 123454321

111111 x 111111 = 12345654321

1111111 x 1111111 = 1234567654321

11111111 x 11111111 = 123456787654321

111111111 x 111111111 = 123456789876543 21

Kurang hebat ?

Sekarang lihat ini :

Jika 101% dilihat dari sudut pandangan Matematika, apakah ia sama dengan 100%, atau ia LEBIH dari 100%?

Kita selalu mendengar orang berkata dia bisa memberi lebih dari 100%, atau kita selalu dalam situasi dimana seseorang ingin kita memberi 100% sepenuhnya.

Bagaimana bila ingin mencapai 101%?

Apakah nilai 100% dalam hidup?

Mungkin sedikit formula matematika dibawah ini dapat membantu memberi jawabannya.

Jika ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ

Disamakan sebagai 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26

Maka, kata KERJA KERAS bernilai :

11 + 5 + 18 + 10 + 1 + 11 + 5 + 18 + 19 + 1 = 99%

H-A-R-D-W-O-R-K

8 + 1 + 18 + 4 + 23 + !5 + 18 + 11 = 99%

K-N-O-W-L-E-D-G -E

11 + 14 + 15 + 23 + 12 + 5 + 4 + 7 + 5 = 96%

A-T-T-I-T-U-D-E

1 + 20 + 20 + 9 + 20 + 21 + 4 + 5 = 100%

Sikap diri atau ATTITUDE adalah perkara utama untuk mencapai 100% dalam hidup kita. Jika kita kerja keras sekalipun tapi tidak ada ATTITUDE yang positif didalam diri, kita masih belum mencapai 100%.

Tak Ada Kata Terlambat untuk Hidup Sehat

Peneliti Swedia menyarankan orang-orang lanjut usia untuk memikirkan ulang kebiasaan mereka dan berhenti untuk melakukan dan mengonsumsi apapun yang menyebabkan kecanduan. Seperti ditulis di British Medical Journal, jika seseorang bisa menerapkan pola hidup sehat hingga berusia 75 tahun, itu bisa meningkatkan harapan hidup selama lima hingga enam tahun.

Kesimpulan itu diambil berdasarkan eksperimen yang melibatkan 1.800 orang usia lanjut, antara 75 tahun dan di atasnya. Ilmuwan meneliti mereka selama 18 tahun. Beberapa partisipan meninggal sebelum eksperimen selesai. Namun, beberapa bisa bertahan hidup hingga saat ini. Setengan dari partisipan hidup lebih dari 90 tahun.

Telah ditemukan bahwa umur panjang dapat ditentukan oleh faktor berikut:

1. Gender (perempuan hidup lebih lama dari laki-laki)
2. Tingkat edukasi. Semakin tinggi pendidikan, semakin panjang umur
3. Rekreasi. Berekreasi akan sangat baik, terutama jika Anda melakukannya dengan aktivitas yang cukup tinggi
4. Gaya hidup. Ini penting untuk menjaga kestabilan kesehatan tubuh

Selain itu, partisipan yang terlibat dalam penelitian memilih kembali hidup sehat setelah berusia 75 tahun. Mereka melakukannya berdasarkan pengalaman. Dan ini menunjukkan hasil yang sangat baik. Hasi terbaik terlihat pada mereka yang tidak merokok dan juga yang rutin beraktivitas renang dan mendatangi tempat fitnes.